海のミルク
こんにちは！衛生士 Rです。
すっかり冬らしくなってきましたね
今年も あと少しですがX’masにむけて
あちこちで色んなイルミネーションが飾られてきましたね!
実家でもクリスマスツリーを飾って見ました
そして冬になると食べたくなるのが牡蠣。
先週 内地に住んでる友達から牡蠣が送られてきたので
牡蠣パーティーしました。
お、お、美味しすぎる～
プリプリで濃厚な牡蠣は「海のミルク」とも呼ばれるくらい栄養豊富！
①ビタミンB12・鉄
貧血予防
②亜鉛
味覚障害の予防 免疫力アップ
③グリコーゲンー
運動回復 血糖値を調節
④タウリン
肝機能を助ける
コレステロールや血圧を下げる
しかも１個あたり10キロカロリーで
とっても低カロリー！
体もぽっかぽかにして食べたい時は
鍋で温まるのも いいですね
那覇市 歯医者 八木歯科は開南バス停前だす
八木歯科
