歯磨き②
こんにちは、八木歯科 I です。
今回も「クロワッサンwebマガジン」
で紹介されていました「健康歯磨き」
のご紹介をしますね
①歯ブラシは、鉛筆を持つように握る
手に力が入り過ぎ無いように脇を閉め
鉛筆を持つように中指、人差し指、親指で
軽く支える。力を入れすぎなければ手のひら
全体で軽く握るかたちでも良いそうです。
※歯ブラシは、濡らして使う人が多いのですが
実は、これは間違った習慣だそうです。
乾いた歯ブラシに歯磨剤を付けた方が
泡立ちすぎず長い時間磨く事ができるようです。
① 歯ブラシは、鉛筆を持つように握る
②一筆書きのように磨く順番を決める
※どの順番でも良いので習慣化するのが大切！！です
③歯ブラシを軽く握って力を入れずに
小刻みに動かすのがポイントです。
④「直角磨き」歯の各面に対してブラシを
真っ直ぐ当てて動かす。
⑤「４５度磨き」歯周ポケットの中を
磨くように細かく磨く。
⑤「歯並びが悪いところ」通常の歯磨きに
さらにもう一手間加える。
４、すすぎは、１回まで！！
「フッ素が流れてしまわないように、
すすぎは１５㎜程の少量の水で２０秒
１回だけで充分だそうです！
正しい歯ブラシ習慣で健康寿命を延ばし
いつまでも元気でいましょうね。
歯のご相談は、開南バス停近く
八木歯科までお待ちしてます。
八木歯科
