きのこダイエット
はじめるつもりです。きのこダイエット
→詳しくは下へ。。
今日、奥武山公園で行われていた花と食のフェスティバルへ行ってきました
会場では農家さんが育てた野菜の展示があり、ピーマンの緑とトマトの赤！野菜の色がとても綺麗でした
↑JAのブースでは野菜を大量買い
トマトは4袋。
私は毎日トマトを食べないと気がすまないトマト好きです。(勉強のお供はお茶とトマト、お菓子の代わりにトマトです)
今日一番の買い物は「しいたけ栽培キット」です
ずっと買いたくてネットを見ては送料が高く諦めていました…
そんなときに発見‼️1000円で3〜5回収穫できるそう。
水をかけて 置くだけ 7日以降に収穫できます
そして、しいたけ栽培キットを買ったので きのこダイエットをはじめようと決意しました
きのこは、90％以上が水分で炭水化物と脂質が少ないのが特徴でローカロリー！
また、不溶性食物繊維が含まれており、胃や腸で水分を多く含んで膨れるため、満腹感を得られやすいだけではなく、噛み応えのある食品に多く含まれているため自然と咀嚼回数が増え、満腹になりやすい特徴があります！
(咀嚼回数が増える事で顎の筋肉も鍛えられ、脳も活性化しますね
)
そして、脂質の吸収を抑える働きがある他、すでに体内に蓄積した脂肪を分解し排出する効果もあるようです！
(上記は全てネット情報です。間違っていたらすみません)
いい事ばかりですね
私は しいたけが育ってきたら きのこダイエットはじめます。
それまでは 甘いものも食べようかなぁ
★しいたけ栽培キットは名護市屋部のNA-BA生産組合 のものです。
記載/看護師s
八木歯科
