長生き味噌汁
こんにちは、八木歯科 I です。
先日テレビで放送されていましたが
「痩せる最強の味噌汁」
とネットでも話題になっている
味噌玉の作り方をご紹介しますね。
長生き味噌汁（味噌玉）
材料は
玉ねぎ 150g（1個）
赤味噌 80g
白味噌 80g
リンゴ酢 大さじ1
作り方は
1.玉ねぎをすりおろす。
2.すりおろした玉ねぎに赤味噌・
白味噌・リンゴ酢を加えて
混ぜ合わせる
3.製氷皿に入れ、冷蔵庫で
2〜3時間凍らせてたら
出来あがり。
レシピの分量を製氷皿にちょうど
10等分すると1個が
だいだい30gになるそうです。
それを器に入れてお湯を注ぐだけです
もちろん豆腐やわかめ
季節の野菜を加えて大満足な
お味噌汁の完成です
長生き味噌汁の健康効果
①ダイエット
②抗酸化作用
③血糖値抑制
④ストレス軽減
⑤整腸作用
⑥むくみ解消
私も作ってみましたが、
だしも取らなくても良いし
玉ねぎの甘みとコクがあって
とても美味しかったです。
冷凍が出来るので
時間がある時に、たくさん
作っておけるので
忙しい方におすすめです
是非家族で健康維持の為に
続けていきたいです。
皆さんも、是非
試してみてくださいね
それと、歯のお悩みは
開南バス停近くの八木歯科まで
よろしくお願いします。
八木歯科
